Rozcvička pro mozek

📅 Bez diáře jsem jako bez nohy.
📌 Co si nenapíšu, nevím.
☎️ Jak bylo to telefonní číslo, které mi před chvíli diktovali na ústředně?
⏰ V kolik začíná ta dnešní porada? Kde mám ten papírek, na který jsem si to napsal(a)?

Náš mozek jede denně na plné obrátky. Máme milion úkolů, termínů, deadlinů, povinností. Snažíme se mu ulevit tím, že si začínáme čím dál více věcí zapisovat a věříme, že mu to pomůže. Chyba lávky. Mozek zlenivý. Přestane se mu chtít věci si pamatovat. Vždyť jsou přeci někde napsané. Vždyť to najdu na internetu. Vždyť tam a tam můžu zavolat a oni mi to řeknou… Alzheimerova choroba, stejně jako všechny syndromy demence, má plíživý nástup. Mozek se na propuknutí Alzheimerovy nemoci, rozumějte na to, kdy si příznaků nemoci začne všímat člověk sám a následně i jeho okolí, připravuje až třicet let dopředu.

Způsobů, jak paměť (a nejen ji) trénovat, je velmi mnoho. Některé vyžadují čas, některé mohou být běžnou součástí vašeho dne.
👩‍🍳 Přeházejte několik dóz se surovinami v kuchyni a změňte jim jejich pravidelné místo.
🤚 Začněte si čistit zuby druhou rukou než jste zvyklí.
🖥 Změňte dva programy na dálkovém ovládání k televizi (pokud ji máte).
📖Čtěte nahlas, vyprávějte blízkým o tom, co jste ten den zažili.

🏋️‍♀️ A každé ráno začněte ROZCVIČKOU PRO MOZEK. Jednoduchým, bezplatným, volně dostupným cvičením na zahřátí mozkových závitů.

K již více jak padesáti cvičením tudy.

 39 přečtení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.